Day 3 : HTN (Friday)

Tips for me (untuk anda2 juga.. sharing is caring.. :-P) :

TIPS UNTUK KURANGKAN BERAT BADAN
1) Minum air kosong sekurang2nya 8 gelas sehari. Lagi byk lagi elok.

2) Jangan skip waktu makan. Sila makan tapi kurangkan kuantiti. Or dalam bahasa yang mudah...JANGAN BERLAPAR tau!!! Apabila anda berlapar,kebarangkalian untuk anda makan dengan banyak pada waktu makan berikutnya adalah tinggi.

3) Elakkan makan depan tv. Sila makan di meja makan. hehehe. Dapat elak dari leka mengunyah2..food pon x tumpah kat sofa/carpet...hiks.. hahahaha

(Ini tempat makan tau...
ada meja ..ada kerusi....makan dengan berhati-hati.. agar tak comot mejaku nanti... hehehe)

Breakfast 8.30am :

2 keping roti
pengat pisang 4-5-6 suapan
1/2 cawan Nescaffe
Air kosong

Lunch 12.30pm :
semangkuk YONG TAU FO & sup
Air kosong

Dinner :
Air kosong
10 sticks of love letters wafer sticks..(tau? hehehe)
bihun goreng (kelaparan @10pm!! aisehhh)

Nota:
* Berjaya skip nasi for day 1 till day 3.... 97 days left!! caiyok caiyok

** Masih belum berjaya avoid roti (kata AMY n EAN..amik roti pon sama ngan makan nasik.. hehehe.. penah tau...cuma sedang berusaha gantikan nasi kepada roti. Dan akan slowly cari alternatif lain selain dari ROTI...Or maybe i should try diet protein?

*** Berjaya avoid ice...esp milo ais, tea ais :-)